वजन कम करने के लिए मुझे कितनी बार खाना चाहिए?

वजन कम करने में

रिसर्च में ये बात सामने आई है कि वजन कम (Weight Loss) करने के लिए भोजन का कम करना जरूरी है. अगर आप दिन में तीन बार खाना खाते हैं तो आपका बीएमआई (Body Mass Index) बढ़ने का खतरा रहता है, वहीं अगर 2 बार खाना खाया जाए तो बीएमआई कम होगा. मोटापे से कई सारी बीमारियां (Diseases) झूमती हैं, इसलिए नाश्ता करने के बजाय दो बार भोजन करना बेहतर है.